Wyglądam Podobnie,może minimalnie wiecej masy. Pytanie Brzmi,Czy waszym zdaniem koleś powinien dalej sie masować,czy zająć sie rzezbą? Jeśli Myślicie o Redukcji,to od czego zacząć?
-SHIELD- osoba od ktorej to bralem twierdzila ze to ostatnie sztuki z ostatniej parti EC.Czym ogolnie sie charakteryzowalo to wino(tabl)? A pytam czy wszystko ok na pierwszy zut oka bo wsadzilem to wino gleboko do szuflady i nawet niezdazylem sprobowac Czytalem ze od dluzszego czasu chodzilo/chodzi wiele walow EC i sie troche zmartwilem bo ten [...]
bo wlasnie chce wyprobowac czy nie bede mia wyskakiwaly syfy po tym:> moze od samego bialka serwatki nei beda to nareszcie bede mogl jesc odzywke jezeli okaze sie to skuteczne, thx a z tych firm z netrition orietujesz sie czy jest cos takiego jak mp?albo lepsze Borsuk Kucharz Zmieniony przez - Borsuk w dniu 2001-07-31 16:42:18
Ile - to zalezy od brakow w diecie zobacz ile brakuje bialka ew. tluszczy i wegli i uzlupelnij odzywka o tyle o ile ci potrzeba :) Co do drugiego pytania .... az 2x ? i to zalezy w jakich dawkach - bo jak jzu wyzej napisalem zalezy od brakow w diecie . Co do tego czy w nietreningowe tez...no jak trzymac diete to trzymac.
[...] boksie wprowadzono maszynki do punktowania, a wynik na bieżąco wyświetla się na ekranach telewizorów, wszyscy opracowali system sygnalizacji, aby zawodnik wiedział, czy powinien zaryzykować, postawić wszystko na jedną kartę czy też strzec zwycięstwa. Polski boks nie dosyć, że jest słaby w ringu, to nie potrafi nawet opracować prostego [...]
Mam pytanie o gino progesteronowe, czy moze one sie od tak pojawic. Przeczytalem ze moze byc od podwyzszonego poziomu prolaktyny. Mi sie zrobilo gino i skoro dawka 60 mg dz nolvy nie pomaga to ja juz nie wiem. Przeciez wszystko zrobilem dobrze na cyklu, a wcale nie byl jakis mocny.
[...] i dobrze jest je podkręćić przyprawami, kofeiną przemiane materii opóżnia tłuszcz w posiłku, stąd słuszna uwaga e-lite zaś co do witamin z grupy b to bym się spierałł czy podkręcają metabolizm-napewno ułatwiają przemiany energetyczne dostarczanych składników, przy b12 zauważyłem raczej zwolnienie przemiany materii zaś b-complex bardziej [...]
No nie wiem czy coś mi da ten trening, skoro przez 4 miesiące ćwiczyłem planem już bardziej rozwiniętym i widziałem postępy, a teraz mam się znów cofać? Nie chce zostać od razu zbluzgany, bo chce po prostu zrozumieć. Nie chce też żeby wyszło tak, że przez te pół roku nic nie urosnę, albo będzie to znikome. Dałem plan do poprawki, bo po dwóch [...]
witam chcialem zapytac czy jest na forum ktos kto trenowal w kilku klubach w lublinie i moze powiedziec w ktorym najlepiej trenuja ? co myslicie o tej sekcji politechniki ? chodze tam od niedawna i jest elegancko ale nie wiem jak ten klub wypada na tle innych
Trening wygląda ok. To czy ciężar będzie odpowiedni to powiedzą Ci Twoje odczucia. Ma być ciężko i męcząco ale nie do upadku mięśniowego :) Przysiady ze sztangą nie są koniecznością. To tak naprawdę kolejny etap progresji w sensie zaawansowania :) Dla osób początkujących spokojnie można zacząć od innych wersji. Jak już się oswoisz bardziej z [...]
[...] mi dobrze wchodzilo. MC nie chce robic, bo trenuje bardzo rekreacyjnie, a to jest jednak mocne i ryzykowne cwiczenie, tak mi sie wydaje, ze je odpuszcze. Co do progresji to czy jak zaczne od powiedzmy 12 powtorzen a dojde do 7-8 z coraz wiekszym ciezarem to daje dobre efekty? czy jednak uwazasz ze lepiej staly ciezar a wtedy i tak siłą rzeczy [...]
Jak nie dasz rady wykonać 10 czy 9 podciągnięć to rób negatywy albo podłóż sobie pod nogi stołek, negatyw, "podciągasz" się za pomocą krzesła i opuszczasz samodzielnie bardzo powoli. Ja też nie dawałem rady się podciągać a teraz co trening udaje mi się zrobić 1 pow. więcej [...]
[...] pierwszym okresie wykonywania siadów - zamiast tego polecił wzmocnić mięśnie wokół kolan przez prostowanie siedząc. do tego zapisał mi duże ilości artrostop plus, nie wiem, czy to efekt placebo, bo badania mówią, że glukozamina itp. nie działają, ale maź zaczęła się prawidłowo wydzielać i od tamtej pory kolana nie narzekają:) Więc myślę, że [...]
A nie bolą Cię kolana od tej suwnicy, ja dwa razy robiłam na niej przysiady (u mnie nie ma stojaka), to mnie kolana bolały, teraz robię na hack maszynie, ale zastanawiam się, czy z hantlami nie robić ;-)
[...] cyklu za krotki i male dawki zeby osiagnac rezultaty ktorych oczekujesz.. decyzja nalezy do Ciebie... A suma sumarum wszystko zalezy od treningu jakim pojedziesz... tak czy siak jesli bedziesz chcial walic wino z propem ( moze dozucisz tren ) to pociagnij go 8-10 tygodni :) Co do kucia ja jestem w 6 tygodniu propa i deci a bede lecial prop [...]
Farm nie jest od kwestionowania przepisanego leku, może jedynie w uzasadnionych przypadkach sprawdzić autentyczność Rp poprzez np tel do lekarza. Wypytywanie, dochodzenie czy lek się należy czy też nie albo, że pan/pani nie wygląda na chorego jest poza jego kompetencjami (choć często tak się dzieje a ludzie się tłumaczą przy ladzie co mnie zawsze [...]
[...] Czy jak nastąpi wysycenie kreatyny z organizmu to miesnie powrocą do stanu przed cyklem? zakladajac ze wszystko jest dopiete na 100%?.i anubis mam pytanko czy pomogł bys mi rozpisac to mono z tym ze na capsy dzieki za pomoc ;) i ile kupic bo chce zrobic 12 tyg cykl~ i ile przerwy do nastepnego od 8-10 tyg starczy?:) Zmieniony [...]
Łatwo przeliczyć dlaczego akurat takie sumy. Żaden dietetyk, czy trener nie jest w stanie mieć sporej ilości osób indywidualnie prowadzonych, a pamiętać trzeba o tym, że od tego odprowadzamy podatek. Jak wiec wyżyć za sumę 10x200zł-podatek?
DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: [...]
właśnie mam nowy (ten sam tylko zmieniony) program przy którym odpuszczam sobie troche (heheh dużo) bo jak mówicie na początku idzie fajnie potem może być gorzej. Teraz mam ułożony go tak że od pon do środy są intensywne treningi na dużych ciężarach a od czwartku do soboty są z mała intesynwością. Czyli teraz to wygląda tak: * ROZGRZEWKA TRENINGI [...]
Dziennik Olki ;)
